Le changement de saison marque aussi un changement de rythme : les entrainements se font maintenant à la frontale et nous recommençons la préparation physique en salle.

Mais après un mois d'octobre très actif, nos corps commencent à nous lancer des signaux ... que nous ne voulons pas toujours écouter ...

Pour Sylvie qui n'a pas baissé d'intensité après son semi, c'est une chute sur le bitume qui l'oblige à faire un break. Après la hanche, c'est la cheville ... Allez, on dit "stop" et on n'oublie pas que le repos fait aussi partie de l'entrainement.

25 Novembre : De mon côté, je n'ai pas résisté à boucler ce mois par le Cross du Laudon.

11h. c'est sous un ciel gris et une température automnale que 160 participants prennent le départ pour 10kms sur les routes et chemins de Saint-Jorioz.

Un parcours de 3,5 boucles tracées depuis la plage de Saint-Jorioz ... Au programme : goudron, chemins ... et sable ! Un petit clin d'oeil aux routes de Simal ???

Au final, je mets le même temps que pour le 10 km d'Annecy suivie de très près par Anne qu'on aperçoit en second plan sur cette photo.

résultats de la course

Voilà donc un mois de Novembre qui se termine doucement pour s'ouvrir sur un mois de Décembre qui devrait être bien rempli à quelques semaines des fêtes de fin d'année.

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